昼寝について

3ヶ月の娘、第一子の子の昼寝についてです。
夜は7時から9時の間で寝てくれています。
ルーティンは夕寝→お風呂→授乳→絵本の読み聞かせ→トントン。ほんとはこれで寝てほしいのですが、寝ないのでトントン→抱っこ紐でだっこ→抱っこ紐から下ろして横抱きでだっこで寝かせてます。置いた時にそのまま寝たり、ちょっと動いてふとんを吸ったりして最後 自分で寝たりします。夜はこの寝方で朝6時から7時ぐらいまでねて、夜間授乳は2時から3時と5時から6時ごろです。日中は抱っこ紐で寝かせた後横だきでゆらゆらしてリビングのラックで寝かせています。置く時にちょっと目を開けても揺らせば自分で寝てくれます。ですが毎回30ふんで起きてしまいます。3ヶ月の赤ちゃんは1時間ほどしか活動時間がないて聞いたのでほとんど寝かしつけしているような感じです。日中5.6回寝かしつけをしており、頑張って寝かしつけしてるのに30分かよ、と気持ちもめいってしまいます。2週間ほど前までは2時や3時間など寝てくれていましたが今ではきっちり30分です。そして、あやすと笑いますが、ずっと機嫌も良くない感じでずっと眠たそうですっきりしないって感じです。何かいい方法はないでしょうか。
ちなみに、もう寝返りをしており寝てない状況で布団におくとすぐ寝返りし、寝ようとしません。 
ラックで寝かしつけもしてたのですが、ギャン泣きするようになりました。
また、抱っこ紐を使用しないと、身体をそりかえり、腕が痛いのでいつも抱っこ紐を使用しています。