生活リズムについて

ちよさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの就寝時間がバラバラになってしまうことがお悩みなのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
お子さんの成長の過渡期には、生活リズムがバラバラになってしまったり、就寝時間が遅くなったり、一時的に昼夜逆転のようなリズムになってしまうお子さんもいらっしゃいます。ですが、朝は7〜8時ごろに起きられているということであれば、お子さんなりの睡眠時間は足りているのではないかと思います。もし少しグズグズしてしまっていても、決まった時間に一旦起こしていただいて、陽の光を浴びる、お顔を拭く、着替えをするなどをなさってみてくださいね。すぐにまた朝寝してしまっても構いませんので、朝起きるというリズムは続けていただく方がいいかと思います。また、夜も20時ごろには暗く静かな環境で寝かしつけをなさってみてくださいね。日中の過ごし方は、毎日同じにはならないと思いますが、就寝時間から逆算して、特に夕方以降の過ごし方などを調整していただくといいかもしれませんね。また、生後半年頃のお子さんであれば、夜中はお子さんが起きなければ授乳はなさらなくてもいいですよ。お子さんの欲求に合わせていただいていい時期と思います。

ちよさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。例えば日中はお散歩やお出かけなど、積極的に刺激を与えてあげられるように活動的に過ごし、夕方以降は、積極的な刺激は避け、静かな落ち着いた環境で過ごしていただくようになさると、リズムは整ってくると思いますよ。また、日中はお子さんの欲求に合わせてお昼寝させていただいていいと思いますが、15時以降のお昼寝は、夜の睡眠に影響が出ることがあると言われています。ですので、もし15時以降に寝てしまう場合には、早めに起こしたり、その後のスケジュールを前倒しして、お昼寝をせずに早めに就寝できるようにするなど、工夫していただいてもいいと思いますよ。