赤ちゃんの寝かしつけ

かにさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの生活リズムについてお悩みなのですね。

寝るのに時間がかかり、就寝時間が遅くなってしまうために、起床時間もお昼頃になってしまっているのですね。いわゆる昼夜逆転のような状態ですね。改善方法としては、朝に日を浴びさせるのがよいとされます。
朝は寝ていても、7時ごろに一旦起こして、陽の光を浴びて、少し遊んだり、お顔を拭くなど、朝決まった時間に規則正しく起きる習慣を徐々につけていかれるといいかもしれませんね。寝るのが遅いと、どうしても起こしてもグズグズしたり、泣いたりすることもあると思いますが、いつまでも寝かせておくと、ずっと昼夜逆転のリズムになってしまいます。7時ごろには泣いても、機嫌が悪くても一度起こしてみてくださいね。すぐに朝寝してしまっても構いませんので、まずは朝起きるというリズムをつけていかれるといいかと思います。また、夜の睡眠に影響があるようなので、お昼寝の時間も調整してみてくださいね。ご存知の通り、一般的には15時以降のお昼寝は、お子さんの寝つきが悪くなることが多いと言われていますし、次第にお子さんの体力がついてきますので、日中にたっぷりお昼寝をしてしまいますと、夜寝なくなる原因になります。お昼まで寝ていることで、結局日中の活動量や運動量が増えず、寝られない原因にもなりますので、もし14時ごろまでにお昼寝ができないのであれば、お昼寝は無しにしていただいていいですよ。夕方にグズグズしてしまうと思うのですが、夕方以降のお食事やお風呂など、前倒しして、早めに就寝できるようになさることで、次第に昼夜逆転のリズムが整ってくると思いますので、最初はリズムが崩れてしまうようにお感じになると思いますが、一度習慣づいたリズムを変えるのは、一時的に負荷がかかります。しばらく続けていただくうちに、次第に改善されますので、お試しになってみてくださいね。