夜間の睡眠について

先週出産して昨日退院してきたばかりです。
入院中からですが、昼間はほぼ寝ていて3時間ごとの授乳の際も無理矢理起こして吸っている最中に寝てしまい、なんとか時間をかけてまた起こして反対のおっぱいを吸わせてミルクを50〜60mlほど飲ませています。
途中で寝てしまう以外は吸い付きもいいしミルクも一気に飲み干します。
おむつが濡れても泣かないくらいずーっと寝ています。
そのせいなのか、夜は全然寝てくれません。
夜は口をパクパクさせたり、こぶしを吸ったりしてお腹空いたアピールをするので泣き止まないときは3時間経っていなくても昼と同じようにおっぱいとミルクをあげています。
そのあと抱っこで寝るのですがベッドに下ろして少しすると泣いてしまいます。
夜通しそれを繰り返すので、最近は抱っこのまま朝が来るのを待っています。
夜だけはおしっこやうんちを泣いて知らせてくれます。
退院したばかりなので産院からアドバイスされた、朝はカーテンを開けて明るくする、夕方からだんだん暗くして寝るときは真っ暗にするを試そうと思っているのですが、他になにかできることはありますでしょうか?
スワドルを試してみた方が良いでしょうか。
入院中は夜中グズったときにおっぱいを吸わせると落ち着いたのでよく数分吸わせて寝かせていたのですが、右の乳首に傷ができて痛く、最近は搾乳で対応しているためあまりおっぱいを吸わせていないのも悪いでしょうか?