赤ちゃんのお昼寝について

KFCさん、ご質問ありがとうございます。
生後4ヶ月ごろは、睡眠退行といって寝つきが悪くなったり、夜間覚醒が増える時期です。脳や心身の発達が急激に進むからといわれています。
日中の過ごし方を変えてもあまり変化がない場合もあります。5ヶ月ごろになると、発達と共に自然に夜の覚醒が減ってくることもあります。
しかし、今後のためにも日中の睡眠を調整していったほうが良いかなと思います。できるだけ朝起きてから午前中の睡眠を1回程度に減らすか、睡眠時間を調整するように15分周期で起こすようにしてみてください。15分、30分、45分、、、で、モゾモゾしたり体動が大きくなるなど眠りが浅くなってくるタイミングで優しく起こしてみてください。
午前中は日の光や散歩などの外気に触れるようにするとリズムがつきやすいです。
お昼過ぎから15時ぐらいまでの昼寝は本人に合わせて長く寝ても大丈夫です。
少しでも参考になれば幸いです。
よろしくお願いします。