睡眠について

なぁさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの睡眠についてお悩みなのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
8ヶ月頃から、お子さんの睡眠リズムはほぼ大人と同じ、浅い眠りと深い眠りのサイクルが少しずつ安定してきます。そのため、2〜5時ごろの明け方は眠りが浅くなりやすく、そのまま起きてしまうといったことが起きやすくなります。これは成長の証であり、睡眠の質が悪いわけではないですよ。また、夜明け前後は室温が下がったり、鳥の声や外の音が聞こえ始める、カーテンの隙間から光が入る
といった外部刺激も相まって、眠りが浅いタイミングで目が覚めてしまうことがあります。対策としては、遮光カーテンをしっかり閉める、スリーパーなどを活用なさって朝方の冷えを防ぐ、目が覚めた時に部屋を暗くしておくなどがあります。起きてしまっても、暗く静かな環境であれば、またそのまま眠れることもありますよ。また、起きた時にあくびや目こすりったりして、30分後ぐずるということですと、まだ眠り足りないのかもしれませんね。眠いのに起きてしまった状態なのかもしれません。5〜6時頃起きてしまって、再入眠できないと、朝寝が必要になると思います。起床後30〜60分ほどご様子を見て、眠そうなご様子があるのでしたら、我慢させる必要はないので、朝寝をさせていただいて良いですよ。朝寝を30〜45分など短めにすることで、昼以降のリズムが整いやすくなることもありますので、よろしければお試しくださいね。

なぁさん、お返事ありがとうございます。
成長の過渡期には、なかなかすぐにはうまくいかないことがあると思います。ただ、お子さんもどうすればうまく寝られるのかなどを模索していると思いますので、まずは室温や照度など環境を整えてあげるようになさっていただければ良いように思いますよ。次第にお子さんも上手に寝られるようになってくると思います。

なぁさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。次第にお子さんもご自身の寝方を見つけていきますので、少しずつ寝てくれるようになってくると思いますよ。