尿漏れ

きのこさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
尿漏れにお悩みなのですね。

この時期の尿漏れはよくあることですが、子宮や膀胱への圧迫、骨盤底筋のゆるみなどが原因のことが多く、基本的にはご心配ないケースがほとんどですよ。ただ、まれに破水と区別が必要なこともあるため、慎重に確認することは大切です。尿漏れの主な原因としては、赤ちゃんと子宮が大きくなることで、膀胱が圧迫され、咳やくしゃみ、腹圧がかかる、立ち上がりなどで尿が漏れやすくなります。また、妊娠や出産によって骨盤底筋が緩むことで、尿をしっかり止められなくなります。経産婦さんでは特にこの傾向が強くなりやすいです。また、妊娠中のリラキシンなどのホルモンが筋肉や靭帯を柔らかくするため、尿漏れしやすくなります。尿漏れが起こることはよくあるのですが、前述しましたように、破水との鑑別は必要になってくると思います。もしおしっこと違い、自分の意思で止められない、不随意的に流出する、下着が常に湿っている、温かい液が出続ける感じなどがあれば、破水の可能性もありますので、必ず受診をなさってくださいね。尿漏れのケアや対策としては、排尿を途中で止めるように、膣や肛門をキュッと締める練習を数秒×10回ほど、1日数セット行うのが効果的です。また、骨盤ベルトを使用して、骨盤を安定させ、圧迫感を減らすことで尿漏れが少し改善することもありますよ。よろしければお試しくださいね。