朝泣き

ひろかさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんが朝方に泣くことがお悩みなのですね。

お子さんが朝方になると、頻回に起きて泣くことがあり、お悩みなのですね。生後2〜3ヶ月頃の赤ちゃんは、睡眠リズムがまだ大人のように整っていません。深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）を40〜50分周期で繰り返しています。明け方（3〜6時頃）は浅い眠りが増えやすく、例えばお腹の張り、おむつが汚れた、音がした、体温の変化など少しの刺激でも起きてしまうことが多いです。また、夜明け前は体温が下がる時間帯で、寒さや不快感を感じて泣くお子さんもいらっしゃいますよ。特に冷えやすい首や背中、足元の温度差に敏感になりますよ。一般的に、昼夜の区別がつくのは2〜3ヶ月頃からと言われていますので、朝〜夕方の過ごし方も次第に整えていくといいかもしれませんね。例えば、朝7時前後にはカーテンを開けて自然光を浴びる、昼寝は暗いお部屋ではなく、明るいお部屋でする、夕方以降はなるべく刺激を避けるなどを心がけていただき、夜は静かに寝る時間というリズムを少しずつ定着させていくといいかもしれませんね。今の時期には、すぐに改善することは難しいかもしれませんが、ママさんが慢性的な睡眠不足になってしまうので、日中お子さんが寝ている時には、一緒にお昼寝するなど、家事よりも休息を優先させてくださいね。