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うつ伏せ練習時の反り返り

しー
元々反り返りが強い方なのですが、
うつ伏せ練習をしているときも反り返りが強く、背筋で顔を上げており、腕を使っていません…。
(腕が床に付いておらず、所謂飛行機のようなポーズになっています)
胸の下にタオルを入れて腕を前に出すようにしたりしてみたのですが、それでも上手く腕を使えず、背筋で顔を上げてしまいます。

どうすれば、腕を使って顔を上げてくれるようになりますでしょうか?何かコツなどあれば教えていただきたいです。

2025/10/17 11:09

宮川めぐみ

助産師

しー

0歳4カ月
回答ありがとうございます!
うつ伏せの時だけでなく、仰向けの時にも腕を意識させるように腕を使って遊んだりしてみます。

2025/10/17 23:15

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