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うつ伏せ練習時の反り返り
しー
元々反り返りが強い方なのですが、
うつ伏せ練習をしているときも反り返りが強く、背筋で顔を上げており、腕を使っていません…。
(腕が床に付いておらず、所謂飛行機のようなポーズになっています)
胸の下にタオルを入れて腕を前に出すようにしたりしてみたのですが、それでも上手く腕を使えず、背筋で顔を上げてしまいます。
どうすれば、腕を使って顔を上げてくれるようになりますでしょうか?何かコツなどあれば教えていただきたいです。
うつ伏せ練習をしているときも反り返りが強く、背筋で顔を上げており、腕を使っていません…。
(腕が床に付いておらず、所謂飛行機のようなポーズになっています)
胸の下にタオルを入れて腕を前に出すようにしたりしてみたのですが、それでも上手く腕を使えず、背筋で顔を上げてしまいます。
どうすれば、腕を使って顔を上げてくれるようになりますでしょうか?何かコツなどあれば教えていただきたいです。
2025/10/17 11:09
しーさん、こんばんは
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんのうつ伏せ遊びについてですね。
腕を使わずにお顔をグッとあげるのですね。
背筋がとても強いのですね。
お子さんの腕を床に着けるように、軽く床に向かって押してみてあげてもいいかもしれません。体の重心をかけるようなイメージで、押してみるといいと思います。
そしてお子さんの目の前でしーさんもうつ伏せになり、腕をついてお顔をあげている様子を見本として繰り返し見せてあげることもしてみてください。
お子さんの腕に、仰向けで寝転んでいたりする時にもたくさん触れてあげてみてください。
そうするとより腕に意識がいくようになって、動かし方にも変化が出てくるようになるかもしれません。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんのうつ伏せ遊びについてですね。
腕を使わずにお顔をグッとあげるのですね。
背筋がとても強いのですね。
お子さんの腕を床に着けるように、軽く床に向かって押してみてあげてもいいかもしれません。体の重心をかけるようなイメージで、押してみるといいと思います。
そしてお子さんの目の前でしーさんもうつ伏せになり、腕をついてお顔をあげている様子を見本として繰り返し見せてあげることもしてみてください。
お子さんの腕に、仰向けで寝転んでいたりする時にもたくさん触れてあげてみてください。
そうするとより腕に意識がいくようになって、動かし方にも変化が出てくるようになるかもしれません。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
2025/10/17 19:25
しー
0歳4カ月
回答ありがとうございます!
うつ伏せの時だけでなく、仰向けの時にも腕を意識させるように腕を使って遊んだりしてみます。
うつ伏せの時だけでなく、仰向けの時にも腕を意識させるように腕を使って遊んだりしてみます。
2025/10/17 23:15
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