妊娠中のイライラ

mamakiさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠中のイライラについてですね。

ご自身でも戸惑ってしまうほど、イライラが止まらない状況なのですね。
ご自身でも気持ちを少しでも落ち着けるように、工夫をされている様子が伝わってきました。
それだけにとてもお辛いと思います。
苦しくなることもあるかもしれませんね。


ホルモンの影響でどうしてもイライラしやすくなってしまうことがあります。
足元からお腹周りをとにかくよく温めるようにしてみてください。
お体が冷えていると、どうしてもイライラしやすくなることがあります。
温めてみていただくことで、気持ちがもう少しホッとゆるむようになることもありますよ。

そしてあまりご自身を責めるようなことのないようにしてみてくださいね。
今はどうしても仕方がないこともあります。

娘さんのためにも、気持ちがざわざわしてきたら、ごめんねと伝えて、お一人で少し気持ちが落ち着くまで別のお部屋に行かれてみるのもいいと思います。

そして出来るだけ睡眠をしっかりと取るようにされたり、保湿を兼ねて、ご自身のお体をマッサージするようによく撫でてあげてみるのもいいですよ。

そうしてみていただくことでも、イライラの程度が変わるかもしれません。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。