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寝る時間
ゆー
現在4ヶ月の男の子を育てています。
夫は自営業で朝も夜もバラバラの時間に帰ってきます。
基本的には夜21時~22時、遅いと23時を回るときもあります。
赤ちゃんの朝晩のリズムをつけてあげたいのもあるのですが、
21時目処に寝かせても、夫の帰ってきた音で起きてしまいます。
結局0時頃寝て、朝は11時頃起きてくるようになってしまいました。
無理やりでも直すべきでしょうか。
夫は自営業で朝も夜もバラバラの時間に帰ってきます。
基本的には夜21時~22時、遅いと23時を回るときもあります。
赤ちゃんの朝晩のリズムをつけてあげたいのもあるのですが、
21時目処に寝かせても、夫の帰ってきた音で起きてしまいます。
結局0時頃寝て、朝は11時頃起きてくるようになってしまいました。
無理やりでも直すべきでしょうか。
2025/10/4 22:33
ゆーさん、こんにちは。
ご相談くださりありがとうございます。
そうですね、今時期はまだ赤ちゃんの生活リズムが完全に作ることができなくても自然な月齢です。
眠たい時によく寝て、起きたいタイミングに起きて、飲みたい時に飲めるとよいです。
ですが、これから生後半年に使う時期では、少しずつ日中の生活を意識していけると良いですね。
夜起きてしまうのは致し方ないところはありますが、まずは朝起きる時間をなるべく統一していくようにできるとよいですね。
具体的には、朝7時くらいに起こして、しっかり部屋を明るくして、できればお散歩など外気に触れるようにします。そうなりますと、体内時計がリセットされ徐々に夜型の生活リズムから、昼型の生活リズムに調整されていきますよ!どうぞよろしくお願いします🙇♂️
ご相談くださりありがとうございます。
そうですね、今時期はまだ赤ちゃんの生活リズムが完全に作ることができなくても自然な月齢です。
眠たい時によく寝て、起きたいタイミングに起きて、飲みたい時に飲めるとよいです。
ですが、これから生後半年に使う時期では、少しずつ日中の生活を意識していけると良いですね。
夜起きてしまうのは致し方ないところはありますが、まずは朝起きる時間をなるべく統一していくようにできるとよいですね。
具体的には、朝7時くらいに起こして、しっかり部屋を明るくして、できればお散歩など外気に触れるようにします。そうなりますと、体内時計がリセットされ徐々に夜型の生活リズムから、昼型の生活リズムに調整されていきますよ!どうぞよろしくお願いします🙇♂️
2025/10/5 11:20
ゆー
0歳4カ月
ありがとうございます!
まずは、朝の起床時間を早めてみます!
今の生活リズムでも、お昼寝合わせて約12時間前後寝ているのですが、
この睡眠時間は足りているのでしょうか。
お昼寝がかなり小刻みで30分で起きてくるのですが、これは個人差なのでしょうか。
まずは、朝の起床時間を早めてみます!
今の生活リズムでも、お昼寝合わせて約12時間前後寝ているのですが、
この睡眠時間は足りているのでしょうか。
お昼寝がかなり小刻みで30分で起きてくるのですが、これは個人差なのでしょうか。
2025/10/7 2:41
そうですね、大人でも睡眠時間はかなりバラツキがありますが、月齢が浅いお子さんでも個人差はあります。
お子さんの発育が安定していれば、睡眠も今のままで良いという理解で問題ないんだと思いますよ😊
よろしくお願いします🙇♂️
お子さんの発育が安定していれば、睡眠も今のままで良いという理解で問題ないんだと思いますよ😊
よろしくお願いします🙇♂️
2025/10/7 15:42
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