体重が増えない

502さん、ご質問ありがとうございます。
授乳中は母乳の分泌のために500キロカロリー消費すると言われていて、体重が減っていくのは、自然なことです。
しかし、減りすぎてしまうと体調面も心配ですよね。
今の体重はBMIはどのくらいかみていただいたほうが良いかと思います。
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
BMIが18.5以下ですと、低体重の範囲です。（18.5〜25が標準体重）
体重減少で、母乳の成分は変化はしませんが、元々BMIが低いママの母乳は脂肪分がやや少ないというデーターもあります。しかし、お子さんの栄養面に影響するほどではないので安心してくださいね。また、月齢が上がって生後半年を過ぎた頃から母乳分泌量が減ってくると、カロリー消費が減ってくることがあるので体重減少も落ち着いてくるかと思います。
食事については、体調を維持するためにタンパク質や鉄分を多くとるようにされると良いかと思います。また、一度に頑張ってとるよりも、授乳の合間など間食も入れたほうが効率よく栄養が取れるかと思います。
食事については、管理栄養士にも相談してみてくださいね。
よろしくお願いします。

502さん、お返事ありがとうございます。
BMIは痩せ型のようですね。
間食も、お菓子や軽いものより、おにぎりや芋類などボリュームがあるものの方が良いかと思います。
よろしくお願いします。