寝かしつけと起こし方について。

なあたんさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの寝かしつけや起こし方にお悩みなのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
まず寝かしつけについてですが、3歳のお子さんですと、次第にセルフねんねができるお子さんも増えてくる時期と思います。また、かなり体力がついてきますので、無理に寝かせようとしても、なかなか寝てくれないことも多いと思いますよ。もし環境を整えてもなかなか寝てくれない時には、暗い環境にいても時間ばかりがすぎてしまいますので、一度仕切り直してもいいと思います。メディアの刺激は、お子さんの睡眠の質を低下させますので、特に就寝前にテレビや動画などを見せてしまうと、興奮して寝てくれなくなることが多いです。ですので、例えば絵本を読んだり、今日あったことをお子さんとお話ししてみたり、温かい飲み物を飲ませてみるなど、お試しいただくといいかもしれませんね。結局就寝時間が遅かったり、就寝前にメディアからの刺激を受けていたりすれば、十分な睡眠が取れていないために、寝起きが悪くなってしまうのだと思います。ですので、まずは就寝環境を整えられたり、寝る前の時間の過ごし方を工夫していただくといいかもしれませんね。

なあたんさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。特に寝る前のメディアは、良眠を妨げるので、避けられた方がいいと思いますよ。絵本など、他のものをお試しになってみてくださいね。

なあたんさん、お返事ありがとうございます。
メディアは最低でも寝る1〜2時間前までになさっていただいた方がいいと思いますよ。また、絵本はお持ちのもののなかからその日ごとにチョイスしていただいてもいいですし、もしお子さんがお気に入りの絵本があるのでしたら、それでもいいと思いますよ。