3ヶ月　お昼寝について

てんてんさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
お子さんがお昼寝を長くなさらないことがお悩みなのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
赤ちゃんの睡眠の質と、大人の睡眠の質には、大きな違いがあります。赤ちゃんの場合には、大人よりも浅い眠りが続いている状況と言われています。また、お昼寝と夜の睡眠の質は異なります。日中は周りの環境音があったり、明るかったりするので、どうしても眠りが浅くなりがちです。お昼寝と夜の寝かしつけの方法が異なったり、寝る時間が違ったりするのは自然と思いますよ。今の時期には、まだ体力もないので、細切れに寝たり起きたりを繰り返すことも多いと思います。しっかり寝たと思っても、お布団に下ろすと、ママさんが離れていってしまうと感じて、泣いてしまったり、寝てもすぐに起きてしまうということもよくあります。夜比較的まとまって寝られているのであれば、昼夜の区別ができている証拠でもあり、ある程度細切れ睡眠になってしまうのは仕方がないかと思います。次第に体力がついてきたりすると、長く寝られるようになってくるかと思いますよ。また、できれば、夜寝る際と同じように、寝る環境や入眠儀式などを同じにしていただくと、寝易くなるかもしれませんね。また、昼夜の区別がついてくる時期と思いますので、日中はお散歩に行ってみたり、子育て支援センターや児童館などで、身体を使った遊びをなさるなど、少し運動量や活動量を増やすようになさると、メリハリがついて、寝てくれることもありますよ。よろしければお試しくださいね。

てんてんさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。短時間で起きてしまう時には、眠いのに再度うまく寝られずグズグズしてしまうこともあるかもしれませんが、お子さんの気分は変わりやすいので、もし再入眠が難しいようでしたら、オルゴールなどの音楽をかける、お散歩に行くなど気分転換をなさってみるといいかもしれませんね。