離乳食の量について

はーちゃんさん、おはようございます。

ご相談ありがとうございます。
１歳のお子さんの乳製品や離乳食の量についてお悩みなのですね。

順番にお答えしていきます。
①牛乳は毎日摂取したほうがいいのでしょうか？ミルクとは別と考えるのでしょうか？
②一日の摂取量は200mでしょうか？
→カルシウム摂取のために、ミルクを含めた乳製品を３００～４００ｍｌ／日おススメしております。

③もし牛乳を飲まない場合、ヨーグルトやチーズをどれくらい摂取すれば牛乳の摂取量と同じになるのでしょうか？
→ヨーグルトは１００ｇで牛乳１００ｍｌと換算
　チーズは１８ｇで牛乳１００ｍｌと換算します。

④この乳製品の量は3回の離乳食のタンパク質の量とは別で考えていいのでしょうか？
→はい。食事のたんぱく質とは別に考えていただいて大丈夫です。

⑤野菜やお肉、魚の量とは調理前か調理後どちらでしょうか？
→あくまで目安と考えていただいて、きっちりでなくても大丈夫です。
どちらでもよいですが、お子さんの食べる状態（調理後）で、考えるようにしても良いかと思います。

⑥ツナ缶(ノンオイル)はそのまま与えていいのでしょうか？ (湯通しすると重さがだいぶ減ってしまいます)
→ノンオイル、食塩不使用であれば、湯通しなしでも大丈夫です。
よろしくお願いします。

はーちゃんさん、こんにちは。

牛乳１００ｍｌあたり、カルシウム１１０ｍｇと考えて、
だいたいチーズは１８ｇが同等のカルシウム量となりますが、
商品によって多少違いはあります。
お手元の商品の裏面の成分表示を確認してみてください。

カルシウムの摂取量が少ない事で、
成長の妨げや骨がもろくなる、イライラや集中力の低下などのリスクはあると言われていますよ。
ご参考までによろしくお願いします。