わかめの摂取量について

さぁさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
1歳４か月のお子さんのわかめの摂取量についてお悩みなのですね。

１～２歳児のヨウ素の推奨量は５０㎍/日、耐容上限量は３００㎍/日です。
耐容上限量の３００㎍を大きく超えないように海藻類を取り入れていきましょう。

・のり　　　　　　　　１０ｇ当たり　２１０㎍　
・わかめ(生)　　　　　 １０ｇ当たり　１６０㎍
・カットわかめ　　　　　１ｇ当たり　　８５㎍
・もずく　　　　　　 　１０ｇ当たり １４㎍
・青のり　　　　　　　　１ｇ当たり　 　２７㎍
・まこんぶ　　　　　 　 １ｇ当たり ２０００㎍
・ほしひじき（ゆで）　１０ｇ当たり　９６μg

他の海藻類の摂取はない状態で、ご飯に混ぜるくらいの少量のわかめであれば、毎日摂取しても問題ありませんよ。
よろしくお願いします。