妊娠22週　胎動が夜しかはっきり分からない

初めまして。相談よろしくお願いします！

現在、妊娠22週になったばかりです！
寝っ転がっているとウニョウニョ初めて感じたのが19週あたりで、
最近は、ウニョウニョよりぽこぽこが言葉にすると近い感じになり、
きっとこれが胎動かな？というところです。

が、その頻度が心配です。

感じるのは特に、夜中の２時ごろに自分のトイレで起きて、また左下にして横になって、寝つこうかな、という時あたりに、
お、ぽこぽこ感じる！今日多いなあ、今日強めかもなあという、日によって違いますが、
はっきりわかるのはその時間帯くらいです。

夜に、トイレに起きなかったり、二度寝もめちゃくちゃスムーズにいくと、
気づかないのか胎動がないのか、感じず終わります。

また、日中、座って過ごしてる時も、
ん？胃かな？ガスかな？くらいのものが数回あるときもありますが一瞬ですし、
座っている時の、これは胎動だ！という確証がありません。

小学校の先生という仕事柄、日中は動きまくっているため気付きにくいとおもうことにしてますが、
SNSを見てると、同じ週数やもっと早い週数の方たちが、胎動が激しい！とか、動画で動きがとれた！とか、日中も元気！とか上げていて不安になります。

前回の検診が3週前なので、今週末には通院できますし、
特に、張りや出血は今までないので大丈夫と言い聞かせてますが、

胎動は弱めなのでしょうか？
赤ちゃんは元気でしょうか？
また、何かできることがあれば教えてください。

体感なのでなかなか難しい質問かもしれませんが、
ご回答よろしくお願いします。