午前睡とお昼寝

ゆうきさん、大変お待たせしました。ご相談を承ります。
1歳になり、ずいぶん体力がついてきましたね。でも午前睡だけだとおやつや夕方に眠くなるので、生活リズムや食事が整えられなくて心配になりますね。この月齢はお子さまの発達のペースがそれぞれなので、ゆうきさんが息子さんと一緒にちょうどよいを見つけることになります。

夜間の睡眠の状況がわからないのですが、起床が7時なのは午前中をスタートするにはとても理想的な時間だなと感じました。しっかりと夜間に眠れた場合、午前睡は30分前後で切り上げることもできます。ひと遊びしてからお昼ご飯を食べ、それから午後のお昼寝の時間にすることもできます。
また3食のごはんをどれくらい食べるのかで、おやつ（補完食）を調整することになります。ミルクなどの併用があるのか、お昼から夕食までの時間の開き具合などによっても、おやつの時間や量のちょうどよいを見つけたいですね。

まずは午前睡を短くするとお昼ご飯をどの程度食べるのか、お昼寝から起きたらどれくらいおやつを食べるのかなどから、息子さんの睡眠とおやつについて整えてみるのはいかがでしょうか。
よろしかったら参考になさってください。

お返事ありがとうございます。
夜、長くまとまって寝られるようになったのですね。
ちょうどよいお昼寝が見つかるように、午前睡の長さ調整など、いろいろお試しくださいね。
ご相談くださりありがとうございました。