寝る時間について

えりぼんさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの寝る時間についてのご相談ですね。

お子さんの寝る時間が遅くなってしまったことがお悩みでしたね。お子さんの寝つきが悪く、就寝時間が遅くなってしまうのですね。お話を伺う限りですと、ご指摘の通り、やはりお子さんの体力がついてきているのではないかと思います。就寝時間が遅くても、朝は比較的早めに起きられるのであれば、体力が有り余ってしまっているのかもしれませんね。1歳代のお子さんですと、一般的にはお昼寝を必要とするお子さんが多いですが、お子さんによっては、あまりお昼寝しなくても良くなったり、お昼寝が短くなってきたりすることもあります。また、お昼寝をなさることで、適度に体力が回復してしまって夜なかなか寝付けないということもありますよ。ママさんのご都合もおありかと思いますが、15時以降にお昼寝をさせてしまうと、夜の寝つきに影響が出てしまうと言われています。ですので、まずはお昼寝の時間を調整して、お子さんの起床時間と就寝時間のペースを作ってあげたほうがいいと思います。もし夕方にどうしても寝かせたい場合には、30分など短時間で起こすようになさってみてくださいね。体力が有り余っていると、どうしても夜中に起きてしまうことも増えますので、日中の運動量や活動量などを増やしていただくといいかもしれませんね。日中は積極的にお散歩やお出かけ、外遊び、身体を使った遊びなどをなさっていただいて、夕方以降は刺激を避け、少しゆったりと過ごすようになさると、生活のメリハリがついて、次第に夜早く寝て、朝早く起きられるようになってくると思います。過渡期には、日毎のスケジュールがバラバラになってしまうこともよくありますが、次第にお子さんのペースがまたできてくるのではないかと思います。もし、朝早く起きたり、お昼寝がうまくできなかったことで、夕方眠そうにしているのであれば、眠い時間にお風呂に入ったり、お散歩に出るなどで、少し気分転換し、あまり長くは寝かせないようになさった方がいいかと思います。運動量を増やしていただくことと、夕方以降の過ごし方を少し意識していただくと、次第にお子さんのリズムができてくるかと思いますので、よろしければお試しくださいね。