昼寝の環境について

新米ママさん、こんばんは。
助産師の宮本です。
ご相談ありがとうございます。

生後3ヶ月半の赤ちゃんの環境についてですね。
一日のリズムがだいぶできてきたようなのですね。

そんななか、昼寝をしても寝かしつけてから20分ほどで起きてしまうことがあり、環境を見直した方がよいのではご心配になられたのですね。いままでとは違うお子さんのご様子に戸惑われたこととお察しいたします。

結論から申しあげますと、いまのままでよいように思いました。
もちろん、書いてくださったように暗くて静かな部屋で眠る赤ちゃんもいらっしゃます。また、そうした方がもしかすると今よりはたくさん寝てくれるかもしれません。

ご参考までに米国睡眠医学会の2016年の発表を例にしますと、以下のようになっています。

○4ヶ月から1歳までの子どもの推奨される睡眠時間は12〜16時間（昼寝含む）

○3ヶ月以下の乳児の睡眠時間は、正常範囲が広いこと、また睡眠時間と健康との関係を明らかにした研究が少ないという理由から、推奨は示されていない

夜間の睡眠もまとまってとれているようですし、もしかするとお子さんにとっては今までのような昼寝の睡眠を必要としなくなってきているのかもしれないなとも思いました。
小さな月齢のお子さんほど、いままでのルーティンが2週間、3週間で変わってしまったということはよくあるように思います。
お子さんの成長がステップアップしたと思って、これまでの方法を継続されてよいように思いますよ。
3ヶ月半、よく頑張りましたね。お子さんによく向き合ってこられましたね。

よかったら参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。