夜間授乳が減らない、むしろ増えた

完全母乳で生後5ヶ月になります。夜間、添い乳で寝かしつけています。新生児期や2〜3ヶ月くらいはよく寝る子で、起こしても起きず夜中は4〜6時間ほどぶっ通しで寝てくれていました。

しかし4ヶ月頃からか夜間、日中、ともにおっぱいを求めて寝つきが浅いことが増えました。日中はコテンと寝てくれる日もあれば、ずっと抱っこでないと寝ない日もあります。夜間は授乳をしても抱っこであやしてもグズグズ眠りが浅い時間帯がよくあります。調子が良くても1.5〜2時間ほど、調子が悪いと30分ほどで目が覚めてしまいます。授乳でスッと寝てくれるときもあれば、おっぱいが足りないのか口が寂しいのかわかりませんが、グズグズ寝付けないときも多いです。寝ている時も口をチュパチュパすることもよくあるので、おそらく口が寂しいんだとおもいます。

プルオフメソッドを試してはいるものの、引っ張っても取れない程度にずっと咥えているため、寝ているのか咥えているだけなのかが分からず、離すタイミングが難しいです。やり方が正しいのか、もっと根気強くやるしかないのかもわかりません。

ルーティンをつくるのが一番と聞きましたが、主人の帰り時間が不規則でなかなかルーティン化するのが難しい状況です。

哺乳瓶・おしゃぶり拒否なので、おっぱいでしか対処法がないのがしんどくなってきました。夜間、よく寝てくれる方法はありますでしょうか？