夫が育児うつ？

ねこくまさん、大切なご相談をありがとうございます。
夫の様子に戸惑う一方、ねこくまさんの負担が大きくなっていることが想像できます。家族4人で、よくここまでやってきています。心配な気持ちも、自分への負荷を想像するとしんどい気持ち、ずるいと感じている自分自身を責めるようなつらい気持ちもお持ちかもしれません。どんな気持ちもねこくまさんの大切な気持ちです。感じてはいけない気持ちはありません。大事なことだからこそ、心や気持ちが大きく動いていて、ねこくまさんが不安なのだと思いますよ。

夫が別部屋に行くことは自分と子どものためだと私は思いました。自分の心や精神状態を保持する、さらには上の子を自分の爆発から守るためには、別室に離れることが必要な距離なのではないかと私は思いました。夫は今自制することができている、離れるという判断ができていると、私には思うのです。

だから今のうちに行動をしてほしいです。
まずは相談です。夫のことを相談し、受診をしてほしいです。治療が必要なのだとすれば、産後うつは早期受診のほうが回復が早いのです。精神科に相談するのが難しい場合には、母子手帳をもらったり、乳児健診を担当している保健センターに相談します。夫の状況を話して、家族としてどんな支援が必要なのかを相談してほしいです。
ねこくまさんに家事育児の負担が大きくなるかもしれません。だから誰かの手を借りましょう。ご家族でもいいです、ヘルパーや子どもの一時保育のような制度でもいいので、周囲の力を活用して、ねこくまさんの負担が大きくならないように相談をしてほしいです。

もうひとつねこくまさんに伝えたいことがあります。
ねこくまさんは子どもの世話を投げ出すことができないと思っているのですね。子どものお世話を、毎日ワンオペでも頑張っているのですね。よーくやっています。よく頑張っています。笑って一緒に子育てしたいと思う、未来の自分たちの姿もあるのですね。子どもの世話を投げ出さないことは責任感や使命感、愛情など、子どもと家族を想うねこくまさんの優しい気持ちなのだろうと私は思います。ずるいと思った気持ちもちっともおかしくありません。
今を全部放り投げて、外に飛び出して自分のことをしたい…、ちょっとでもお母さんを休憩できたら…と思ったこと、私にはありました。だからねこくまさんだけじゃないです、ずるいと感じても自分を責めなくていいんですよ。

笑っている夫のことをとても大切にしていることが、ねこくまさんの文章を読みながら伝わってきます。お互いに無理は今はしてほしくないです。ねこくまさんが安心して過ごせるように、そして夫が安心して受診できるように、大人の手の数を増やしてほしいと願っています。今はねこくまさんも無理はしないでくださいね。ねこくまさん一家の緊急事態です。乗り越えられるように周りに支援を求めてください。よろしくお願いいたします。