夜中の目覚めについて。

おでさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
夜中に目を覚ますことについてですね。

お腹の気持ち悪さもあって、より寝付けない、目を覚ましてしまうのでしょうか？
目が覚めて、なかなか寝付けないということは、とてもお辛いことだと思います。
お仕事もされているということなので、日中の業務にも支障が出そうですよね。

夕食の量を控えていただいたり、早めに夕食を召し上がるようにされてみるのもいいかもしれません。
そして少し上体を起こし気味にして休むようにされてみるのもいいですよ。
また胃のあたりに湯たんぽを当てて(火傷に気をつけて)みると気持ち悪さも軽減してくれることがあるかもしれません。

温めることで、寝つきやすくなることもあるかと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。