睡眠と授乳について

とりさんぽさん、ご相談ありがとうございます。
助産師の市川です。

6ヶ月の娘さんの睡眠時間と授乳についてのご質問ですね。
夜はお風呂の後から明け方までまとまって寝てくれているようで、昼夜の区別がしっかりとついていてとてもよいですね。

日中の授乳と睡眠について悩まれているのですね。

おっぱいを飲みながら寝てしまうことがあり、飲みながら寝ている時間も睡眠時間にカウントしてもいいかとのご質問ですが、
その時間も睡眠時間にカウントダウンして大丈夫です。
娘さんにとってはおっぱいを飲みながらウトウトする時間も浅い眠りかもしれませんが、脳や体を休める時間になっていますよ。

授乳による寝かしつけをやめて、授乳と睡眠を分けたほうがよいかは悩ましいところだと思います。

授乳中に寝落ちしてしまうのは自然なことです。
娘さんにとっておっぱいは栄養以外に安心や愛着、癒しの大切な手段なので、授乳＝安心で寝てしまうのだと思います。

同時におっぱいを外されるとその安心感がなくなり、とりさんぽさんが自分の側からいなくなる！という不安から目が覚めてしまうのでしょうね。

とりさんぽさんにとって、授乳による寝かしつけが苦痛でないのであれば、そのままでよいと思います。
もし、少しでも苦痛に感じているのなら、少しずつ授乳と睡眠を分ける工夫をしてもよいかもしれません。

授乳による寝かしつけは習慣になることが多いので、このまま続けるとそのクセがさらに強まる可能性があります。

私事ですが昼夜関わらず授乳による寝かしつけをしていた時期があり、子どもから離れてやりたいことがあるのに離れられず辛かったことがありました。

娘さんは起きてから1時間半以上のタイミングの授乳の時に寝てしまうことが多いのですね。
個人差はありますが、生後6ヶ月頃は一度に起きていられる時間が1時間半〜2時間半くらいが目安だと言われています。
そのため、とりさんぽさんの娘さんは1時間半を過ぎるとだんだんと眠くなってきて、授乳しながら寝落ちしてしまうのでしょう。

娘さんの眠気が出る前に授乳すると、飲みながら寝てしまうことが少なくなるかもしれません。
例えば、起きてから1時間くらいで授乳し、その後に遊んで、眠そうになったら寝かしつけをしてみるなどです。
これを繰り返すことで、最初は難しいかもしれませんが、少しずつその習慣がついてきます。

もちろんもしウトウトしながら飲んで、そのまま気持ちよく寝てしまったらそれはそれでOKですよ。

できる時に少しずつ授乳と睡眠と分ける方法を試してもいいかもしれませんね。

今はまだ6ヶ月。
おっぱいで寝るのは自然ですし、安心感が大きい方法です。
そして成長と共に自然と授乳と睡眠が分かれていくことが多いです。


少しずつずらす工夫から始められてもいいかと思いますが、とりさんぽさんが安心して続けられる方法が一番大事ですよ。

少しでもご参考になれば幸いです