母乳分泌過多

母乳分泌過多で困っています。 産後すぐ赤ちゃんが直接母乳を飲まなかったため、搾乳してあげるを繰り返していました。 生後2週間頃から直接飲む練習を始め、授乳は時間がかかりしんどいため、夜間の授乳は搾乳したのをあげ、日中は直接母乳を与えていました。そうすると搾乳量が減ってしまい、このまま母乳が出なくなるのではと焦ったため、搾乳してあげる方法に戻しました。 退院時から100mlは出ておりよく出る方だったのですが、多めに搾乳し続けていたため母乳分泌過多になりました。 今後お出かけの時に直接飲んでもらいたいとの思いで、生後1ヶ月から直接母乳であげています。 ただ、おっぱいが固く飲みにくいのか全く飲まないため、軽めに搾乳して直接母乳であげる方法にしていますが、5分くらい飲んだ後は勢いよく母乳が出るのか嫌がって飲んでくれません。そのため、搾乳してあげており、おっぱいの張り・分泌量が落ち着いたら、直接飲む方法に切り替えたいと思っています。 母乳の分泌を減らすために、一回の搾乳を赤ちゃんが飲む量（max 130mL）にして、3時間おきに搾乳するようにしているのですが、搾乳後1時間経たずにおっぱいがパンパン・ガチガチになってしまいます。このせいなのか寝不足なのかわからないのですが熱もあり、またしこりもなくならず、非常にしんどいです。 母乳の分泌量をなくすためには、この方法で対応し、しばらくはおっぱいが痛いのは我慢するしかないでしょうか。