生活リズムの整え方、ぐずぐずへの対処

娘の生活リズムがうまくいかず、ぐずぐずしてばかりです。

娘は朝起きてから４時間くらいするともう眠くてぐずり始めてしまいます。

 本当は頑張って起こして早めにお昼にして、昼寝一回で頑張りたいんですが、うちの子は本当に少食の偏食っ子なので眠い＆早お昼だともうほとんど食べないので、今もお昼ご飯前にとりあえず寝かせてます。


 そうするとお昼寝が終わるのも早くなってしまいます。
(大体8時起き、昼寝12時〜13時半とか)

起きてから昼ご飯、
そうなると夜ご飯は18時以降が理想。
昼寝後も4〜5時間経つとまたぐずり始めるのでも18時前後に眠くてグズグズはじまります。

私が耐えきれず一旦休みたい時とか、 そこで夕寝させちゃう日もあるんですが
 寝かせたら夜は22時過ぎまで寝ないですし、また夕寝からの寝起きはめちゃくちゃ機嫌悪く、大泣きで寝たのに機嫌悪くてご飯食べないなんて時もチラホラ、、、。

ただ寝かせなかったら寝かせないでぐずぐずで ご飯も全然食べないし、、、、。

 なんかどうしたらいいのかわからず毎日疲弊してイライラして疲れ切ってしまいます。

ご飯食べてくれる子はいいなぁとか
機嫌良く起きてくれる子はいいなぁなんて
他の子と比べてしまいます。

こういう時はどうリズムを作っていくのがいいのでしょうか、、、。