1歳4ヶ月のお昼寝がうまくいかなくなった

こんにちは。1歳4ヶ月のお昼寝についてです。
ここ最近お昼寝の寝つきが悪くなり、寝ている時間が短くなってしまったり、寝起きにギャン泣きをするようになりました。
こうなる前は2時間前後寝ていて、寝起きも機嫌良く起きていました。現在は1時間前後で、眠いのに起きてしまったという感じがします。。
寝かしつけは添い寝でゴロゴロして寝ていくという感じですが、眠そうなのに遊びだしてなかなか寝ません。

生活リズムは
6時頃起床、12時頃お昼寝、20時頃就寝
7時朝食、11時昼食、15時おやつ、18時夕飯
です。

よく食べてよく動く子です。
ただまだ外が暑いのであまり日中は外出していません。

眠いのに寝ていられないのは可哀想というのと、ギャン泣きが辛いです。
時期的なものなのか、改善策があれば教えていただきたいです。