妊娠中の便秘

ねこさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠中の便秘についてですね。

便秘になっていると言うことで、苦しさを感じたり、落ち着かないこともあると思います。

便秘で息むことで、流産になってしまうようなことはありませんよ。
息むのが怖く感じられることもあるかと思うのですが、息をはーと吐きながら息むようにされてみるとお腹にダイレクトに力が入り過ぎずいいですよ。

トイレに座っている時に足台に
足を乗せて息むようにされてみることでも、便がスムーズに出やすくなることもあります。

どうぞよろしくお願いします。