生後1ヶ月の睡眠について

あやかさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんの睡眠についてですね。

生まれてひと月を過ぎておられるということですし、男の子でもあって、体力もとてもあるのではないかと思います。
その分、日中にあまりお昼をしなくても平気なのではと思いました。
そして夜間にしっかりとまとまった時間寝てくれている様なので、それで息子さんにとって必要な睡眠時間を確保できているのではないかと思いました。
昼夜の区別がついてきているのだと思います。

日中に機嫌が悪くなることがおくなっている様でしたら、積極的にもっと寝かしつけをされてみるのがいいよに思いますが、今の抱っこ紐を使用されて寝かしつけをされている程度でも良いのかもしれないと思いました。

日中に目の前にいる間だけでも、うつ伏せ遊びをされる時間を増やしてみるのもいいかもしれません。
そうすると遊び疲れもするようになりますので、お昼寝のパターンも変化をしてくるかもしれません。
仰向けから声をかけながら、ゴロンと寝返りをするようにしてうつ伏せにしてみてください。
そしてお子さんの両肘を前に揃えてあげるようにします。そうすると両手が目の前に揃うようになりますので、お顔が上げやすくなります。
一緒に目線を合わせて声をかけながらやっていただくと、モチベーションが上がりますので長くできるようになります。
少しずつ、短時間からでいいですよ。
泣き出したら、また声をかけてゴロンと仰向けに戻してあげてください。

うつ伏せ遊びは、月齢×10分を1日のトータルの目安でしていただけます。それぐらいに体力がついているとも言われますよ。
遊びを増やして見ての変化を見てみていただけたらと思います。

授乳については、まだ月齢も小さいことがありますので、夜間も今ぐらいのペースで授乳を続けていただくのがいいと思います。
3,4ヶ月以降になったら、4,5時間ほど開けて見てはいかがでしょうか？
(母乳育児をされている様でしたら、6時間以上授乳間隔が開くようになると、分泌が減ってきてしまうこともありますので、気をつけていただくのがいいと思います。)

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。