ビタミンDの摂取量について

今サプリメントを摂っているのですが
葉酸・カルシウムの中に含まれるビタミンD8.5
µgとプロテインに含まれるビタミンD1.9µgがありそれにくわえ新たにビタミンDのサプリメントを買おうか迷っています。摂取量的には今あるので足りていますか？
足りていても買って飲むことは過剰摂取になりますか？
教えて欲しいです。
妊活中でビタミンDはいいと聞きました。