体重を減らしたいです。

みつさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。

妊婦さんの体重は、安全な出産と健康なお子さんを育むために重要です。
とは言え、すでに増えている体重を落とすのは難しいので、お産の日まで増やさないようになさるのを目標にしていきましょう。

便秘の改善は、ママさんのためになりますので、医師にご相談なされて、適切な内服をなさることをお勧めします。

お腹の張りがなければ、運動もよいですよ！何より徒歩がお勧めです。
すでに食事、運動を頑張っていても体重が増えるのであれば、浮腫が原因かもしれません。
塩分を控えてみる、足をあげて過ごす時間を作る、マッサージをするなども効果的です。

とは言え、1週間で1キロは急激な浮腫が生じていることもあり、血圧上昇が心配です。
産院の医師や栄養士にもご相談をお願いします。