野菜フレークの量について

いつもお世話になっています。
8ヶ月の娘の離乳食でかぼちゃの野菜フレークを使いたいと思っているのですが、1回の量がわからず困っています。

① 手作りの野菜と合わせて使いたいなと思っています。かぼちゃの野菜フレークからかぼちゃ10gを摂取したい場合、かぼちゃの野菜フレークは何g使えば良いですか？
フレーク自体を10g使ってお湯で溶かしたものを全て与えたら良いのか、フレークをお湯で溶かしたものを10g使えば良いのか知りたいです。(後者の場合はどれくらいの量をどれくらいのお湯で溶かしたものを使えば良いかも知りたいです)

また、8ヶ月の野菜の目安量である30gを与えたい場合、「人参10g、玉ねぎ10g、かぼちゃフレークを使用して作ったもの10g」の組み合わせで摂取できてきると考えて良いでしょうか？


②野菜フレークは普通の野菜と同じように毎日与えても大丈夫でしょうか？

栄養成分表示も添付しております。
よろしくお願いします。