夜の寝かしつけ

ぽんさん、、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの夜の寝かしつけについてですね。
時間がかかるようになっているとのことで、お付き合いも大変だと思います。
寝る時間がその分遅くなってしまうかと思うのですが、何時ごろに寝てくれるでしょうか？
その影響で朝起きる時間が遅くなることはありませんか？

もし遅くなることがありましたら、7時には起こして、1日の始まりを早くしてみてください。


またお昼寝の時間も夕方15時以降にはかからないようにされるのがいいと思います。
そして夕方以降はテレビなどの視聴もできる限り控えてみてください。
光刺激によって、目が冴えてしまったり興奮することもあります。


お風呂に入って、ごはんを食べて歯磨きをしたら、そのままねんねの態勢されるのもいいですよ。そうされることでスムーズに眠りにつけることもあります。
食べてから1時間以上になると、だんだん遊びモードになってしまうことがあります。

照明を少しずつ落としていくようにされてみるのもいいと思います。


よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。

ぽんさん、お返事をありがとうございます。

そうなのですね。
7時ごろには起こしてあげてもいいかもしれませんね。

朝寝がなくなってきて、お昼寝の時間が少し今よりも前倒しになってくれるといいのかなと思いました。
13時ごろには眠ってくれて、2時間ぐらいでも寝てくれるようになるといいように思いますよ。

どうぞよろしくお願いします。