母乳量の不安、授乳頻度の迷い。

現在2ヶ月半です。

先週くらいまでほぼ3時間おきの授乳、18-23時あたりがぐずりがあり時間が不規則になる感じでした。

夕方から夜が母乳が足りなくなっている感じがあり
母乳増やそうと思って、寝グズの時とかもとりあえず咥えさせるようにして頻回授乳を試みました。
また、夜間も寝ているが胸の張りが若干あるのと分泌が減るのが怖くて4時間前後で起こして飲んでもらう状況です。
授乳間隔短くなって、 授乳回数増えましたが、ゴクゴク音が聞こえなくなって毎回足りないんじゃないかと思うようになってしまいました。
今後の授乳の回数はどうしたらいいのか分からなくなって辛くなってしまい相談させていただきました。
以前のように子供のペースに合わせて授乳した方がいいのか
100日までは頻回授乳をトライしてみた方がいいのか分からなくなってしまいました。

 4時間おきでも分泌は減らないのでしょうか？
今の時期は頻回授乳や搾乳、乳頭マッサージを頑張っても母乳は増えないのでしょうか？

お忙しいところ恐縮ですが回答よろしくお願いします。