体調不良後母乳量減　元の量に戻すためには?

生後半年を迎えた赤ちゃんを育てています。
1日5回(左右それぞれ3〜5分)おっぱいをあげていました。(内1回は離乳食と、1回はミルクと混合)

体調を崩してしまい、3日間程1日に2, 3回程しか母乳をあげられませんでした。
最初は母乳をあげるかわりに母乳パッドに絞って出していたのですが、母乳量が減っていきあまり出なくなってきました。
(それほど頑張って絞らなくても4時間程おきにパッドがヒタヒタになるくらいになっていたのに、2日目頃から絞らなくてもいい、むしろ授乳のときの量がたりないんじゃないかくらい)

体調不良の間は食べ物もほぼ食べられなかったのでその影響で母乳量が落ちているのかなと思いますが、食事の内容をもとに戻すくらいで母乳量は戻りますか?
できるだけ母乳で育てたいと思っているので母乳量を回復させたいのですが、どのようなことに気をつければいいでしょうか?

昨日、今日は1回辺り左右それぞれ5〜8分を3回、左右各3分＋ミルクを2回です。
また、普段なら最初のおっぱいをあげている間、もう片方からおっぱいが滴ってくるのですが、数滴出てるかなくらいでした。