サプリ、膝

産後膝が痛くなることがあり、それまではありませんでしたが、長時間立った後に座ったら次立つのに膝が痛く立ちたくないなと思うことがあります。
これは整体師のストレッチでよくなるものなのか教えてください。
また、完母の3ヶ月で、私がアレルギーみたいなもので青魚が食べれないのでママから赤ちゃんにおくるDHAを最近から飲んでいたり、ストロンホーネ二型コラーゲンというものも飲んでみたらと親に渡されました。これらは一緒に飲んでも大丈夫なのかそれとも1日片方なら大丈夫なのか、両方飲みつづけても意味のあるものなのか（例えばDHAのめば魚を食べない分をこれを飲めば補えるのか）
少し手遅れか、爪が柔らかいからかもしれませんが、子供を産んで子供の爪が割れやすい気がしてこれからでも補えるのであればなにかしてあげたいとおもいます。
よろしくお願いします。