ベビーフードのごまについて

そろそろ7ヶ月になる赤ちゃんがいます。離乳食でのごまの摂取についてお聞きしたいです。
旅行に向けて７ヶ月から食べられるベビーフードを購入しました、アレルギー表示推奨品目に「ごま」と書かれておりごま油を使用しているとのことでした。ごまだけであらかじめ試そうと思っていたのですが調べると9ヶ月以降や11ヶ月以降から始めたほうが良いと言われており、そもそも7ヶ月では食べない方がいいのか悩んでいます。また、もし食べても良い場合はどのようにごまを試せばよいですか？(形状や加熱、ごまの種類等)