真夏の散歩について

お世話になります。
2カ月半の子の日中の過ごし方についてご相談させていただきます。
これまで夜長く寝てもらうため、昼夜の区別をつける・刺激を与えて疲れてもらうことを目的にできるだけ散歩に出ていたのですが、最近は朝早くても夕方でも気温が下がらず、無理に散歩に出るのも熱中症が心配になってきています。
2、3カ月になると散歩に出た方がいいと色々なところで聞きますが、夏の間でも少しでも外に出した方が良いのでしょうか。
外に出さなくても夜長く寝てくれるようになる工夫があれば教えていただけますでしょうか。
すでに同じ質問を他の方もされていましたら何度も申し訳ありません。
よろしくお願いいたします。