ガス溜まりがひどい

みっちーさん、ご質問ありがとうございます。
お腹にガスが溜まって苦しいのですね。
妊娠によるホルモンの影響で、腸の動きが弱くなりガスが溜まったり、便秘になりやすくなります。
整腸剤の内服や便は出ているようなので、その他の対策としては水分を多めに取る、お風呂にゆっくり浸かる、身体を冷やさないようにするなど基本的なものが大切になるかなと思います。出血などが落ち着いて、軽い運動の許可が出たらやってみるのも良いかと思います。

ヨガのポーズでチャイルドポーズというのがあって、ガスが抜けやすくなるかもしれません。
やり方は、
１）四つん這いの姿勢になる
２）お尻の位置は変えず両手を前に歩かせる
３）お尻を天井に突き出しながら胸や脇をマットに近づけて上半身を伸ばす
４）おでこか顎をマットに預け肩の力を抜く
おでこか額がマットにつかない場合はブロックを置くと楽にポーズがとれます。
＜ガスを抜くためのおすすめの動き＞
● お尻の向きをなるべく天井に向ける→おなかが傾斜し、下垂した内臓を元の位置に戻ったり、空気であるガスがお尻の方に移動するので排出しやすくなります
● ポーズをとったらお尻を左右に揺らす→ガスが動き始めることがあります

揚げ物や豆類、甘いお菓子を食べるとガスが溜まりやすいことがありますが、食生活の中で傾向があれば、食事内容を改善するのも良いかもしれません。食事に関しては、管理栄養士への相談もしてみてくださいね。
よろしくお願いします。