子宮頸管の長さについて

初めまして。現在妊娠6ヶ月（21週）です。
先月まで子宮頸管ポリープによる出血で、切迫流産で診断書が出て休職しており、つい先日復帰したばかりです。
2日前の夜間、下腹部が引っ張られるような、ねじれるような痛みがあり、少し横になっていたら落ち着いたのでそのまま様子を見ていたのですが、やはり夜になるとはりと痛みが気になり、不安で病院受診をしました。
赤ちゃんは問題なく育っているとの事で安心したのですが、子宮頸管が短くなってきていると言われました。どの程度短いのかは知らされず、4日後に検診のため安静気味に過ごし仕事もしても良いと言われました。ウテメリンも1日3回処方されました。エコーをみた時は、29～28ほどだったと思います。
 安静気味、という曖昧な指示ですが、上の子（5歳）もおり、つい重いものを持ってしまったり動き回ったりと疲れたら休む、痛みを感じたら横になる、程度しか安静にすることが出来ません。安静気味、ならその程度でもいいのかと楽観視してしまっているところもあります。
1年前に流産していることもあり、待望の赤ちゃんです。21週では産まれてきても生きていくことができません、どうにかしてお腹の中に正産期まで無事に過ごして欲しいです。
支離滅裂になってしまいましたが、子宮頸管の長さを改善させる方法などないでしょうか？
土日は病院も外来はお休みなので、どの程度のお腹の張りや痛みで病院受診を検討すべきかも教えていただけるとありがたいです。