夜間覚醒とお昼寝回数の関連について

みーむさん、おはようございます。
助産師の宮本です。
ご相談ありがとうございます。

生後10ヶ月のお子さんの睡眠についてですね。
いまの状況を改善したほうがよいのか、もしくはお子さんのリズムを尊重したほうがよいのかということですね。
順番にお答えさせていただきますね。

1.夜間覚醒
深夜2時台と早朝4時台に起きることが多いです。
せめて4時までは通しで寝てほしいな…と思っています。

→0歳のお子さんは、そもそも体の機能としてまだ連続して寝ることが不得意であったりします。お子さんによってはミルクをたっぷり飲んで朝まで起きません、という場合もありますが、その子の気質や性格などとても個人差が大きいです。
ですので、いま生後10ヶ月で夜間に2回起きることは、お子さんの成長発達の面からみれば何ら不思議な状態ではないといえます。
ですが、毎日お世話をするママはとても大変な時期ではありますよね。
そういう時期なんだ、ということを頭の片隅に入れつつも、昼間、今よりも体を動かす活動を意識してみると夜間に寝てくれるようになるかもしれないですね。

2.日中の活動時間
起きている時は2時間ほどしかご機嫌で動けていません。2時間を過ぎるとぐずり出して大体活動時間2時間半ほどで寝てしまいます。個人差が大きいとは思うのですが、もうすこし長い時間活動できた方がよいのかなーと思うのですがいかがでしょうか？

→お子さんなりに、ご機嫌で活動できる時間は少しずつ月齢の経過とともに長くなってくることと思います。
おうちでママと二人きりで過ごすと比較的活動時間が短くすぐぐずって昼寝になってしまうという状況は多いように思います。
一概にはいえませんが、外に出て(暑いので無理せず･･･)室内の遊び場やお買い物など、外出の機会を増やすと、色々な刺激があるゆえにすぐにお昼寝にならず活動時間が延びるという場合もあります。

よかったら参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。