お昼寝のリズムについて

お昼寝について1回にしようか悩んでおりご相談です。

元々のリズムは下記でした
20:30 就寝
07:30 起床
10:30 朝寝
11:30 起床
15:00 夕寝
16:00 起床
※夜間は1-2回ミルクあげています

ここ1-2週間ほど、1回の朝寝の時間が長くなり、夕寝の時間に寝付かなくなりました。
上の子のお迎えがあり遅くとも16:00には起きる必要があります。(夜の睡眠を考えても16:00までには起こしたほうが良いのかなと思っています。)

お迎えに行くと外に出たり、上の子が帰ってきたりで寝ることができません。
なので朝寝のみなことが増えてきましたが、
お迎えの時に眠くなって泣いてしまったり
眠くて夜の離乳食を食べなくなったりしてしまいました。
必然的に就寝時間が早まり、朝起きる時間も早くなりました。それは良いのですが、そのぶん朝寝の時間も早まり、朝寝1回だけだと夜まで持ちません。

朝寝を短くして夕寝をさせるか
朝寝までの時間をどうにかして延ばして1回にしていくか、悩んでいます。

最近多いパターンは下記のような感じです
19:30 就寝
06:30 起床
10:00-10:30 朝寝※2時間半ほど
12:30-13:00 起床

起きて3-4時間で眠くなり
そのタイミングで上の子が帰ってきて一度復活
その後18時の夜ご飯は不機嫌で食べず
お風呂に入って寝るという感じです。


以前もお伝えしておりますが運動ゆっくりで
まだズリバイ移動なのもあり
同じ月齢の子と比べると体力はまだないかもしれません
体重はもうすぐ8kgで小柄です

運動発達に合わせて、離乳食もまだおかゆや柔らかいものにしています
離乳食は食べる時で80-90g＋ミルク160ml
食べない時は数口のみ、ミルクも100も飲まないときもあれば160飲む時もあります
なかなか離乳が進んでいない印象です

睡眠と関係があるかもしれないので、運動と食事についても記載しました。

アドバイスよろしくお願いします。