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早起きと癇癪について

MIRO
2歳半になったばかりの息子の睡眠の事でご相談です。 これまで起床時間は、早くて6:00おそくて7:30頃でした。 途中目が覚めてしまってもトントンしたりすればまた寝てくれていました。 ここ数日5:30や5:15に目覚めて、もう1度寝かそうとすると癇癪を起こします。 仕方なく別室に移動しゴロゴロしています。 自宅保育で、就寝は21:30~22:30です。 午前中は療育施設での訓練や、オープンスペース、公園などで遊ばせています。 またお昼寝から起きた時も癇癪が酷いです。 平均2時間程度で、寝かしつけなくても勝手に寝て起きる時も自分の意思です。 あまりに長い場合起こす事もあります。 最近1日を通して癇癪が多くなり、私も笑顔を作れなくなってきています。 機嫌を取るために、おやつを与えたりもしてしまいます。 このままでは良くないなと思いご相談しました。 2歳の1日の睡眠時間に足りていないなどは個人差もあると思うのであまり意識しなくてもいいのでしょうか。 出来れば最低でも6:00までは寝てほしいと思い、朝方の湿度室温など調整してみようかとも考え中です。 今はサーキュレーターをつけて体に直接風が当たらないようにしています。 今日は5:15起床だったのでさすがに眠いのか、朝の準備中に気がついたら寝ていました。 何かアドバイス等ありましたらお願いいたします。

2025/6/18 9:16

榎本美紀

助産師
MIROさん、ご質問ありがとうございます。
お子さんの睡眠についてのご相談ですね。
年齢からみて、イヤイヤ期になり自我も強くなってきたり体力も出てくるので、うまくバランスがとりづらいですよね。
朝明るくなってくる時間が早くなったり、気温が上がることで起きてしまうのもあるかと思います。
可能であれば部屋をできるだけ暗くする、朝方の室温を下げる、アイスノンなどで頭を冷やすなど環境を整えるのも有効かもしれません。
また、おしっこが溜まって起きてしまうことがあるので、夜間の尿量が増えやすいとされていること(夕食や寝る前に甘いものや濃い味付けのものなどを避ける)をやると改善される場合もあります。
少しでも参考になれば幸いです。
よろしくお願いします。

2025/6/18 9:34

MIRO

2歳6カ月
榎本様

ご回答ありがとうございます。
朝方の室温や明るさに気をつけてみます。
また尿量については考えた事がありませんでしたので、夕食や寝るまでに口にするものも気をつけて様子を見てみたいと思います。
ありがとうございました。

2025/6/18 15:07

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