室内の紫外線について

マナミさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんのベッドの位置についてですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
日光浴と外気浴は似ているようですが、少し異なります。日光浴は、日差しを浴びることを目的としているのに対し、外気浴は赤ちゃんを新鮮な空気に触れさせることを目的としています。生後まもない赤ちゃんはまだ皮膚が薄く敏感であり、外の環境にも慣れていないので、いきなり日光浴から始めるのではなく、外気浴から慣れさせることがすすめられています。外気浴には、皮膚や気道を鍛える役割があります。音、光、風、温度、湿度の刺激にさらされる、外出の準備の一つです。例えば、寒い時に手足が赤くなったり冷たくなったりするのは、外気の温度や環境に合わせ、毛細血管が拡張・収縮して体温を一定に保つ役割をしているからです。しかし、赤ちゃんをずっと一定の温度が保たれている室内で過ごさせてしまうと、自律神経の調節機能が外の環境に適応できなくなってしまう可能性があるので、自律神経が正常に働くようにするためにも、皮膚に刺激を与えることは赤ちゃんの健康を保つために必要と考えられています。おおまかな目安としては、生後1ヶ月ごろから、お部屋の窓を開けて外気を入れてあげるところからスタートするといいと言われています。最初は5分程度の短い時間から始め、少しずつ時間を増やしていき、ベランダや庭に出てみるといったステップアップが推奨されています。マナミさんのお子さんは、まだ生後2週間ということであれば、まだ積極的な外気浴や日光浴をなさるのは、少し早いかもしれませんが、もう少し月齢が経てば、窓際にベッドがあったとしても、問題ないと思いますよ。赤ちゃんが慣れてきたら、人がいない歩道や近所の公園などに短時間お散歩なさってみてもいいと思いますよ。外気浴は毎日必ず行わないといけないものではありませんので、生後1ヶ月を目安に、赤ちゃんが眠い時や機嫌の良くないときは避け、暑い時期は気温の比較的低い朝、寒い時期は日中の暖かい時間帯に軽く行うようにするといいかもしれませんね。日光に含まれる紫外線には、健康上のメリットとデメリットの両面があります。デメリットは、長時間浴びると将来的にシミやソバカスなどができる原因になる点です。一方の主なメリットは、紫外線が皮膚に作用することで、①ビタミンDが生成される点、②体内時計のサイクルが整いやすくなる点です。メリットとデメリットの両方がありますので、カーテンなどをご使用いただきつつ、少しずつ進めてみてくださいね。