閲覧数:44

寝かしつけに時間がかかる

まな
1歳1ヶ月の娘を育てています。

この時期になると体力もついてきて活動量が増えることは承知なのですが、寝かしつけに時間がかかってしまいます。

現在の1日の過ごし方は、午前と午後に1回ずつ外出をして支援センターやお散歩など行くようにしています。
雨の日はベビーサークルの中だけではなくリビングで遊んだり等 私なりに娘に体力を使ってもらう生活リズムを心掛けています。

お昼寝は最近午前寝がなくなり、13:30~15:00頃にお昼寝をしてます。

19:00頃にお風呂・保湿・1日最後のミルク・歯磨き・絵本が終わってから20:00前頃に寝かしつけをするのですが、最近全然寝付いてくれず寝かしつけに1時間以上かかります。

眠くないということはないはずなので(お風呂前は眠たそうにしている)まだまだ遊び足りないのでしょうか?

寝かしつける前は必ず絵本を読むようにしていて、部屋もなるべく暗くするようにしています。

上記に書かせていただいた日中の過ごし方・寝かしつけ方以外で何かできることはありますでしょうか。
もしくは、1歳児はこのようなものだと割り切った方がよろしいのでしょうか。

主人が仕事から帰ってくるのが遅かったり、泊まりの出張があったりで基本ワンオペのことが多いのでなるべく寝かしつけをスムーズに出来たら嬉しいなと思っております。
何かアドバイスがあれば教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。

2025/6/15 21:12

在本祐子

助産師
まなさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
お子さん、たくさん遊べていますね。
外出や自宅での遊びなど、ママさんも頑張ってくださっていますね。素晴らしいですよ、月齢としては十分です。

さて、現実的には、まだ寝たくない!遊びたい!の気持ちが高まり眠りにくいのかもしれません。
15時にお昼寝を切り上げていますし、お風呂からの寝かしつけルーティンも良さそうです。

とは言え、実際に眠くなり寝付くためには、お子さんの場合、眠たさの限界が来ないと難しいです。お布団でリラックスしていて寝付くのは大人パターンで、子どもパターンは、電池が切れたようにパタリと寝付くのが特徴です。
そのため、時間にこだわり過ぎず、20-21時の間に限界が来たら寝付くと大人側も割り切っていると楽ですね。

また、やっていらっしゃるかもしれませんが、寝室を少し寒いくらい涼しくするのもおすすめです。人間は体温が下降するタイミングで眠りに入っていきます。
お風呂、遊びともに体温が下降しにくい条件のため、寝付くのに時間がかかることもあります。
よかったらお試しくださいね。
よろしくお願いします。

2025/6/16 8:11

まな

1歳1カ月
回答ありがとうございます。
普段の過ごし方につきまして優しいお言葉をいただきとても嬉しいです。

必死になって寝かし付けるのではなく、限界がくるまで待ってればよろしいのですね。
そこは割り切って自分や娘を責めないように、娘が寝るまで見守ろうと思います。
娘の、動きたい!遊びたい!という気持ちも成長だと思うようにします(^^)

寝室を涼しくするのはやっていませんでした。
室温はこまめに確認するようにしていますが今の時期扇風機で丁度いい時があるので、今日からは寝かし付ける前に寝室を涼しくしてみようと思います!

2025/6/16 14:28

在本祐子

助産師
おはようございます!
お返事ありがとうございました。また何かありましたら、お気軽にお声掛けくださいね。
どうぞよろしくお願いします🙇‍♂️

2025/6/17 7:50

相談はこちら

相談受付中の専門家

1歳1カ月の注目相談

1歳2カ月の注目相談

赤ちゃんの心と体の注目相談

相談はこちら

相談受付中の専門家