背骨や肺の骨が痛いです

かーなさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
お腹も少しずつ大きくなってきましたね。
体の重心のバランスが変わってきますし、靭帯や筋肉も弛緩しやすくなり、伸びやすくなりますから、負荷がかかりやすくなる場合、体の痛みとして腰痛や背部痛を感じる方もいらっしゃいます。

筋肉の緊張、疲労が主であれば、

マッサージが効果的です。
ママさんが1人でやるのは難しいですが、パパさんに、ママさんが気持ち良いと感じる程度の圧で、気持ち良いと感じる部分を軽く指圧してもらうのがよいです。
お腹の張りが生じる場合には控えましょう。


また体操やストレッチが有効とされます。
妊娠中の体操やストレッチについてはこちらをご覧くださいね。

どうぞよろしくお願いします。


https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/12410