睡眠について(主にお昼寝)

lisapiiisさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんのお昼寝についてですね。
日中のねんねの時間が短くなってきているのですね。

夜間はその分まとまってよく寝てくれていることもあるでしょうか？

もし夜間によくまとまった時間眠れていて、1日のトータルの睡眠時間がある程度確保されていて、機嫌よく過ごせている様子もあるようでしたら、娘さんにとっては必要な睡眠時間をある程度確保することができているのかなと思いました。


・10〜20分の睡眠でも機嫌が悪くなければ再入眠させなくてもいいのでしょうか？
→それでもいいように思います。
眠そうな様子がある時には再入眠をさせてみてもいいと思います。
実際に詳しい状況はわからないのですが、お部屋の光や音の調整をされてみることでも、変わることはないかなと思いました。


・起きた後しばらくすると頭を触っている(🟰頭が痒いということはなさそうなので恐らく眠い)のですが、おもちゃで遊んでいる場合はそのまま起こしていてもいいのでしょうか？
→遊び出しているようでしたら、そのままでもいいかもしれません。

また、活動時間を見て早めに寝かしつけたとしても基本的に寝ぐずりをするのですが、何かアドバイスがございましたらご教授いただけますと幸いです。(ベビーカーだと寝ぐずりをあまりしないです。)
→再度の記載になりますが、光や音の調整をされてみたり、服の上からでもいいので、少し圧を加えるようにしながら体を撫で下ろしてマッサージをしてあげてみるのもいいかもしれません。
そうするとリラックスが促されるようになりますので、寝つきが良くなったり、眠りの質も良くなることがありますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。