おっぱいの張りと乳首の痛みについて

あやさん、ご質問ありがとうございます。
おっぱいの痛みは、乳頭の先が詰まっているからではないでしょうか？一部分に母乳が溜まってしまい張りを感じたり、痛みが出てくるのではないかなと思います。
乳頭の先を色々な方向から圧迫したりもみほぐして授乳や搾乳をしてみてください。特に内側に親指が当たるように左右の手を工夫しながら搾乳してみてください。可能であれば、一度おっぱいの状態を助産院や母乳外来でみてもらったりマッサージをしてもらうと解消するかもしれません。
また、冷やすと気持ちよく張りがおさまるのですが、血流が悪くなり出しにくくなるかもしれません。授乳の少し前にクーリングを中止して温度が戻ってから授乳か搾乳をしてみてください。または、授乳や搾乳の前にホットタオルなどで胸を温めるようにします。
少しでも参考になれば幸いです。
よろしくお願いします。