神経質になり過ぎてしまいます

はじめまして、こんにちは。
 生後６ヶ月のママです。
 産後の自分の心について、長文になってしまいますが、アドバイスをいただけますと幸いです。よろしくお願いします。

 産後、子育てをしている中で、口唇ヘルペスに対する不安が消えません。10年ほど前から、仕事が忙しく、疲労と睡眠不足が重なると、年に2-3回、口唇ヘルペスを発症していました。 発症しても、手洗いをする、家族とタオルを分ける、患部に触れないよう気をつける、など、家族にうつさないように気をつけながら、普通に生活を送れていました。

 産後、子どもがアトピー性皮膚炎ということと、アトピー性皮膚炎の人が口唇ヘルペスにかかると重症化する場合があると知り、自分が口唇ヘルペスを発症しないか、そして家族、特に６ヶ月の子どもにうつさないか怖いです。そして、神経質になり過ぎて日常生活に支障が出てしまい、辛いです。症状が出てなくても、口唇ヘルペスの人の唾液にはウイルスが排出されていると知り、自分の唾液などに不安を感じて、その不安を打ち消すために、神経質な行動をとってしまいます。

 具体的には、症状がなくても
・赤ちゃんの手が自分の口に当たると心配なので、赤ちゃんを抱っこする時はマスクをつける。赤ちゃんの手が顔やマスクに当たったら、清浄綿で赤ちゃんの手を拭いてしまう。
 ・自分が食べ損ねたものが落ちた床やテーブルがヘルペスウイルスに汚染されている気がする。
 ・自分の唾液が汚く感じる。食べ終わった箸や食器がヘルペスウイルスに汚染されている気がする。歯ブラシや、コップも唾液がついて汚れている気がするので、使い捨ての歯ブラシ、コップを使うようになった。自分が使うので、洗面所を汚してしまっている気がする。
 ・顔に触れない。顔にヘルペスウイルスがついている気がする。手袋をて朝、洗顔をする。手洗いのエネルギーが必要なので、化粧水をつけるのに勇気がいる。化粧も目元しかできない。
 ・自分や子どもの口の荒れ、赤み、痒みが口唇ヘルペスかもと過剰に気にする。
 ・授乳や抱っこ時に、マスクをしないと手が口に当たりそうで怖い。
 ・夜、枕、毛布に口がついたら不安でマスクを着用して寝る。
 ・お風呂後、手を洗わないとヘルペスウイルスがついている気がする。洗わないと心配。
 ・自分の食べ終わった食器を触って欲しくない。夫が食器を触って、その手で蛇口に触ると自分の唾液やヘルペスウイルスがついた気がして、アルコールで何度も拭く。 ・自分のゴミにヘルペスウイルスが付いたら嫌なので、自分で手袋をしてゴミを捨てたい。
 ・手洗い時に水滴が跳ねると、口をゆすぐのに使っている洗面所なので、自分の唾液が気になり洗い直したくなる。
 ・ドライヤー時に髪の毛が口に当たると嫌で、マスクをする。
 ・マスクを一旦外すと、口に当たっていた部分が違う部分にうつる気がして怖い。水を飲んだり、食べたりが面倒に感じる。マスクの紐だけを触ってつけ外しをしているのに、その都度手洗いをしないと心配。
 ・夫は口唇ヘルペスを発症したことはないが、自分からウイルスはうつって保菌していると思い込み、子どもに触る前に手洗いをさせたり、頬擦りなどの接触をしてほしくない。夫は協力的で自分の気持ちを理解してくれているが、時々菌扱いをされているように感じている。

 症状が出ていないのに、自分の唾液にヘルペスウイルスが排出されているかもと不安で、辛いです。産前のように症状がなければ口唇ヘルペスを気にせず過ごしていた毎日に戻りたいです。産後のホルモンバランスが整えば、元に戻りますか。この行動は不要との指摘や心構え、アドバイスなど、なんでも構いません。お忙しい中、申し訳ありませんが、よろしくお願いします。長文を読んでいただき、ありがとうございます。