指しゃぶりについて

1歳0ヶ月の娘のねんねについてですが、
ここ最近、寝つきが悪いせいか一日のリズムが画像のようになっています。

夜間も寝つきが悪く、元々寝る前、眠りが浅い時、指しゃぶりをする子なのですが、ここ最近寝言泣き？夜泣き？と指しゃぶりが夜中すごいです。

少しだけ泣いた後自分の指しゃぶりと少しのトントンでまた寝ていくのですが、長いこと指しゃぶりしています。(その間に私はまた寝落ちしてしまいます)

(添付した画像では夜通し寝てる日もありますが実際は泣いて起きたりしています)

とにかく寝付く前もずーっと指しゃぶりしています。


そのせいで私は夜中何度も起きてしまい寝不足で朝起きれなくなってしまいました。
娘自身も7時頃にモゾモゾして指しゃぶりをしているのですが私が起き上がれずに見守っているとまた寝て、9時ごろがようやく娘が起き上がって起床する、という感じです。


指しゃぶりをしている時というのは本人は寝れているのでしょうか？？

ひどい時は1時間以上指しゃぶりしたまま目を瞑っています。

夜中一回ミルクをあげるのですが、それも指しゃぶりでなかなか寝付かないからあげるんですがそれがいいのか悪いのかもわからず悩んでいます。お腹が空いて指しゃぶりしている感じでもなさそうで💦

以前は割とすぐ寝付き指が外れていたのですが....
気になって仕方ありません。原因は何なのでしょうか？
やめさせたいなとおもって外しても、すぐに泣いて指を戻します。やめさせ方も今はまだ難しそうです。


お昼寝に関してもお聞きしたいのですが、
今は2回昼寝しています。
そろそろお昼寝1回だよ、と言われますが
お昼ご飯にギャン泣きされるのが嫌なのと、私も体力を温存したくて一緒に寝てしまっているので昼ごはん前に寝かせてしまっています。

結果、夕方の夕飯前にまた眠気がきてしまい、寝かせるため朝寝と夕寝みたいなリズムになってしまってます。

朝寝(ほぼ昼寝の時間帯ですが)から起きた後に昼食になるので時間が遅いのも気になっています。

起床時間にかかわらず、大体起きてから3時間くらいすると眠そうにするのでその段階で寝室に連れて行き、寝かせてます。

これも以前はすぐ寝てくれていたのですがここ最近は指しゃぶりを1時間くらいして最後の30分だけ指しゃぶりが外れてその後起きるという感じです。

やはり寝かせるのが早すぎるのでしょうか？


夜中の寝つきが悪いのもこういったリズムがいけないのでしょうか？？


お聞きしたいのは

指しゃぶり中は寝れているのか？
朝方の指しゃぶりは見守っていていいのか？それとも起こしてあげるべきか？
昼寝前の指しゃぶりは寝かせるのが早すぎるのか？

指しゃぶりを1時間し続けたりしていても何か問題はないか？

生活リズムを整えるにはどう改善していけばいいでしょうか？アドバイスいただけますと幸いです。